Klubben har i dag fire aktive treningsgrupper. Alle gruppene deltar jevnlig på stevner i regionen. Det arrangeres treningssamlinger og særlig er den årlige familiesamlingen i Strandebarm en populær begivenhet for store og små i klubben.
Informasjon om trening og invitasjoner til stevner m.m. publiseres i spond gruppen.
Alle som ønsker å bli aktiv svømmer, anbefales å ha deltatt på rygg/crawl/bryst kurs. Det kreves også at en klarer å svømme minimum 100 meter uten stopp.
Er du interessert i å trene med Os Svømmeklubb, ta kontakt med daglig leder i klubben: dagligleder@ossk.no
T-2 Treningsgruppe nivå 2
Dette er svømmernes første møte med treningsgruppene. De som har oppnådde alle mål på Sel og svømmer 25m crawl og rygg med god teknikk er klar for å begynne på trening med T-2. Treningsprogram for denne gruppen begynner på et nivå som tilsvarer Delfin/Hai kursene til Norges svømmeskole. Det er for tiden ca. 10 svømmere som er med i T-2 gruppen med alder fra 8 til 13 år.
Svømmere i T-2 har tilbud om 3 treninger i uken, på mandag, onsdage eller torsdag.
T-1 Treningsgruppe nivå 1
Dette er svømmerne som har vært i med treningsgruppene en stund. Svømmerne skal kunne svømme 200m crawl og rygg med god teknikk og utføre startstup pluss vendinger. De skal også ha noe gjenskap til brystsvømming. Det er for tiden ca. 10 svømmere som er med i T-2 gruppen med alder fra 10 til 13 år.
Svømmere i T-1 gruppen har tilbud om 4 treninger i uken, på mandag, tirsdag, onsdag eller torsdag.
K-3 Konkurranse gruppe nivå 3
K-3 gruppen består av ca. 7 aktive utøvere i alderen 10-15 år som trener målrettet. På dette nivået skal de mestre 50m butterfly, 100m medley, 100 bryst og 200 crawl
Gruppen har tilbud om 4 treninger i uken, mandag, tirsdag, torsdag og fredag
K-2 Konkurranse gruppe nivå 2
K-2 gruppen består av ca. 8 aktive utøvere i alderen 10-16 år som trener målrettet. På dette nivået skal de mestre alle LÅMØ øvelsene, 100 butterfly, 200 medley, 200m bryst og 400m crawl.
Gruppen har tilbud om 5 treninger i uken, mandag, tirsdag, onsdag, torsdag og fredag
Treningsavgift
Treningsavgift for 2025 er fra kr. 950 til kr. 1300 pr. halvår (avhengig av gruppen) som betales forskuddsvis og forfaller i januar og august. I tillegg må alle som går på trening/kurs betale årlig medlemsavgift til klubben som er for tiden kr. 100.
Utstyr
I tillegg til svømmetøy bør svømmerne ha en fungerende svømmebrille og badehette. Om ønskelig shorts og t-skjorte til landtrening. Svømmeklubben har utstyr slik som brett, svømmeføtter m.m.
Stevner og treningsleier
Svømmere på treningsgruppene kan delta på stevner og utvalgte treningsleirer. Vi anbefaler at man begynner med uapproberte stevner. Her blir deltakerne ikke diskvalifisert dersom de bryter tekniske regler i svømming. Etter hvert kan svømmere også være med på approberte stevner hvor reglene håndheves.
• Terminliste og invitasjon til stevner/treningsleir finnes i spond gruppen vår.
• Transport er som regel i private biler. Det oppfordres til samkjøring.
Lisens
Alle som deltar på approberte stevner må før deltagelse betale lisens. Prisen ble i 2025 satt ned til kr. 800 for et kalenderår. På uapproberte stevner trenger man ikke lisens.
• Det er svømmer/foresatte sitt ansvar at svømmeren har lisens.
• Deltakere på approberte stevner får ikke lov til å starte uten gyldig lisens.
no• Ta kontakt med lisensansvarlig i klubben dagligleder@ossk.no dersom dere ikke har vært registrert med lisens og ønsker dette. Klubben har en inkluderingsfond som kan dekke lisensen dersom økonomien er utfordrende
• Informasjon fra svømmeforbundet om startlisens: https://svomming.no/forbundet/klubbdrift/organisasjon/lisens
• Dersom Os svømmeklubb får en straff fra svømmeforbundet fordi en utøver mangler lisens vil dette bli fakturert svømmeren/foresatte.
Foreldredeltakelse
Klubben er avhengig av frivillige foreldre og vi håper at du kan bidra. Ta kontakt!